Insomnie et Acupuncture : une approche naturelle pour mieux dormir
L’insomnie se manifeste par des difficultés à s’endormir, un sommeil insuffisant ou encore des réveils nocturnes fréquents, pouvant aller jusqu’à l’impossibilité totale de dormir au cours de la nuit.
La personne peut se sentir pleinement éveillée, comme prête à se lever, rester dans un état de demi-sommeil, ou se réveiller à répétition en regardant les heures défilées.
L’endormissement finit parfois par survenir…au moment même où il est déjà l’heure de se lever.
Quelles sont les répercussions de l’insomnie sur la qualité de vie ?
L’insomnie entraîne souvent une baisse de la concentration, de l’irritabilité, des troubles de la mémoire, une fatigue persistante et, dans certains cas, un état dépressif.
On distingue généralement deux formes d’insomnie :
- l’insomnie aiguë , qui s’installe sur une courte période, de quelques jours à trois semaines ;
- l’insomnie chronique , qui survient au moins trois nuits par semaine pendant un mois ou plus.
Près d’un adulte sur trois connaît des épisodes d’insomnie occasionnelle, et environ 10% souffrent d’une insomnie installée.
Pour la majorité des personnes, un sommeil de 7 à 8 heures par nuit est nécessaire afin de se sentir reposé(e) et de maintenir un bon équilibre physique et émotionnel.
Quelles sont les causes de l’insomnie ?
L’insomnie est un symptôme, et non pas une maladie en soi. Pour la soulager durablement, il est essentiel d’en identifier l’origine.
De nombreux facteurs peuvent perturber le sommeil : l’exposition à la lumière, les bruits environnants, le contenu ou l’horaire des repas, mais aussi le stress, l’anxiété, la dépression, l’anticipation d’une nuit difficile. D’autres troubles peuvent également être impliqués, tels que le syndrome des jambes sans repos, les douleurs chroniques ou l’apnée du sommeil.
Comment reconnaître l’insomnie ?
L’insomnie peut se manifester de différentes façons, notamment par :
- des difficultés à s’endormir,
- des réveils nocturnes fréquents,
- un réveil trop précoce,
- une sensation de fatigue dès le réveil,
- de la fatigue, de l’irritabilité et des troubles de la concentration au cours de la journée,
- une baisse de la vigilance et des épisodes de somnolence,
- une appréhension ou une anxiété à l’approche de la nuit.
Comme nous venons de le voir, le manque de sommeil peut avoir des répercussions importantes sur la vie quotidienne. Installé dans la durée, il peut s’inscrire dans un cercle vicieux, avec des conséquences psychologiques telles que le stress, l’anxiété, l’irritabilité ou l’état dépressif.
C’est pourquoi il est important de ne pas laisser ce trouble s’installer.
L’approche de la Médecine Chinoise :
En cherchant la cause de l’insomnie grâce à un bilan énergétique personnalisé, l‘énergétique chinoise permet de cibler précisément les déséquilibres en cause et d’agir sur les méridiens concernés.
Lorsque le cycle du sommeil est réharmonisé, le sommeil devient naturellement plus profond et réparateur, favorisant un meilleur équilibre physique, émotionnel et mental.
L’Acupuncture et l’Auriculothérapie stimulent des points spécifiques afin d’apaiser le système nerveux, de réguler le cycle sommeil-veille, et de favoriser un endormissement plus serein et durable, tout en accompagnant le corps vers un état de relaxation profonde et de mieux être général.