Ronflements et troubles du sommeil : une approche naturelle par l’acupuncture
Le ronflement est un bruit lié à la vibration de l’air au contact des tissus relâchés de l’arrière-gorge pendant le sommeil. Il concerne principalement le voile du palais, la base de la langue et les parois du pharynx, dont le relâchement nocturne perturbe la circulation de l’air.
Lorsque le tonus des muscles, qui maintiennent ouvertes les voies aériennes, diminue, celles-ci se rétrécissent. Le passage de l’air devient alors plus difficile, ralentissant la respiration et entraînant le ronflement.
Avec le temps, ce rétrécissement peut s’accentuer. L’organisme doit fournir un effort respiratoire de plus en plus important, jusqu’à ce que la respiration devienne insuffisante (hypopnée) et, dans certains cas, évolue vers des pauses respiratoires appelées apnées du sommeil.
Ronflements, apnées et fatigue chronique
L’apnée du sommeil se caractérise par un arrêt temporaire de la respiration, suivi d’une reprise brutale et bruyante, souvent accompagnée de micro-réveils. Ces interruptions altèrent la qualité du sommeil, qui devient non réparateur.
À long terme, elles peuvent entraîner une fatigue persistante, une baisse de la vigilance, une sensation d’essoufflement, et dans les cas plus sévères, une diminution de l’oxygénation du sang, augmentant les risques cardiovasculaires tels que l’hypertension ou les troubles du rythme cardiaque.
Une vision globale : ronflement et équilibre digestif
Le ronflement n’est pas un phénomène anodin. Il peut également révéler un déséquilibre du système digestif. La surcharge pondérale en est l’un des facteurs majeurs : l’accumulation de graisse au niveau des tissus de la gorge augmente la résistance au passage de l’air et accentue l’effort respiratoire.
L’apport de l’acupuncture et de l’auriculothérapie
L’auriculothérapie permet de stimuler des points spécifiques en lien avec le palais et le voile du palais, afin de restaurer leur tonus naturel. Cette action contribue à réduire le rétrécissement des voies aériennes supérieures et à améliorer la qualité de la respiration pendant le sommeil.
L’accompagnement se poursuit par un rééquilibrage du système digestif, visant à améliorer l’assimilation, soutenir le métabolisme et limiter la surcharge pondérale. Cet accompagnement s’inscrit en complément d’une alimentation personnalisée, adaptée au terrain et au rythme de chacun.
L’acupuncture et l’auriculothérapie offrent ainsi une approche globale, douce et naturelle pour retrouver un sommeil plus paisible, une respiration fluide et un mieux-être durable.
Un accompagnement personnalisé peut vous aider à comprendre l’origine de vos troubles et à retrouver des nuits plus sereines.