Au sujet de l’insomnie et de l’Acupuncture
L’insomnie se caractérise par de la difficulté à s’endormir, ou à dormir suffisamment avec des réveils fréquents; voire même de ne pas fermer l’oeil de la nuit.
La personne peut être complètement réveillées, prête à se lever, ou à moitié endormie ou bien peut ouvrir les yeux toutes les cinq minutes et regarder défiler les heures sur son réveil puis l’endormissement apparaît enfin lorsqu’il est tant de se lever.
L’insomnie fait partie de la catégorie des troubles du sommeil incluant:
– la narcolepsie, endormissement de manière subite et imprévisible.
. l’hypersomnie, un besoin excessif de dormir.
. les dérèglements des rythmes d’éveil et de sommeil dues aux décalages horaires ou à des modes de vie obligeant des horaires irréguliers.
L’insomnie provoque ainsi des répercussions néfastes sur la vie quotidienne comme une diminution de l’attention, de l’irritabilité, des difficultés de mémorisation, de la fatigue mais aussi de la dépression.
Il existe deux types d’insomnies:
. l’insomnie aiguë qui dure d’une à trois semaines.
. l’insomnie chronique qui se manifeste au moins trois nuits par semaine pendant un mois.
Environs un tiers des adultes se plaint d’insomnies occasionnelles et 10% a une réelle insomnie.
Il faut savoir que la majorité des personnes nécessite d’une nuit de sommeil de 7 à 8 heures pour être bien reposé.
Quelles sont les causes de l’insomnie ?
L’insomnie est un symptôme et non pas une maladie, il est donc nécessaire de trouver la cause pour pouvoir la traiter.
Certains facteurs comme la luminosité, les bruits ambiants, le contenu et le moment des repas, le stress, l’anxiété, la dépression, l’anticipation d’une nuit sans sommeil, les jambes sans repos, les douleurs chroniques, l’apnée du sommeil…jouent un rôle important.
Comment reconnaître l’insomnie ?
Les signes révélateurs sont :
– de la difficulté à s’endormir
– des réveils fréquents pendant la nuit
– un réveil prématuré
– de la fatigue au réveil
– de la fatigue, de l’irritabilité et des troubles de la concentration pendant la journée
– une diminution de la vigilance et somnolence
– une anticipation anxieuse de l’arrivée de la nuit
Comme nous venons de le voir, le manque de sommeil peut avoir des conséquences vraiment néfastes dans la vie quotidienne et, tel un cercle vicieux, peut avoir des répercussions psychologiques nuisibles (dépression, stress, anxiété, irritabilité …).
Il est donc important de ne pas laisser s’installer ce trouble.
En cherchant la cause de l’insomnie, grâce à un bilan énergétique spécifique, l‘énergétique chinoise va cibler son action sur les méridiens concernés.
Une fois le cycle du sommeil rétabli, celui-ci sera enfin réparateur et l’équilibre physique et psychologique n’en sera que meilleur.
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